·"Una receta no tiene alma, es el cocinero quien debe darle alma a la receta".


2/05/2026

CHULETA DE TERNERA (800 G) EN TOSTADORA-GRILL

Preparación previa
Saca la chuleta de la nevera 45 minutos antes.
(No cocinarla fría ya que queda cruda por dentro).
Sécala bien con papel.
Sécala muy bien con papel de cocina (clave para que se forme la costra).
Úntala ligeramente con aceite por ambos lados.
No salarla antes. 
Espolvorea el sazonador Blackened de forma uniforme:
Cubre bien la superficie, pero sin hacer una capa gruesa (mejor fina y repartida).
Presiona suavemente con la mano para que se adhiera.
Déjala reposar 5–10 minutos a temperatura ambiente.
Cocción
Precalienta el grill al máximo (8–10 min).
Coloca la chuleta y cierra sin presionar.
Presionar la carne  hace que pierda sus jugos.

Tiempos orientativos
Primer lado: 5–6 minutos
Segundo lado: 5–6 minutos
Si el grill no cierra bien:
Hazla abierta, girándola una vez.
Si la ves muy dorada por fuera pero aún justa por dentro:
Baja la temperatura
Cocina 3–4 minutos más, girando una vez

Final
Retira la chuleta y salpimenta la carne con sal gruesa.
Reposa 5–7 minutos y poner encima un dadito de mantequilla o un chorrito de buen aceite de oliva.

Punto recomendado para ternera
Jugosa / rosada: 55–57 °C
Al punto: 58–60 °C
(Mejor no pasarla mucho porque quedará muy seca).

BLACKENED SEASONING , EL CONDIMENTO CAJÚN IDEAL PARA CARNES Y PESCADOS DE LUISIANA

El condimento Blackened Seasoning (sazonador ennegrecido) , es un sazonador para adobar (rub) y crear una costra de la marca  Cajun's Choice Louisiana Foods.
 Es una mezcla de especias muy popular en la cocina cajún, totalmente natural, sin gluten y baja en sal, elaborada en Luisiana desde 1990. 
Condimento ennegrecido (Blackened Seasoning) y adobo (Rub)
En cocina, "blackened " significa oscuro y tostado a propósito, con mucho sabor, no quemado.

Ingredientes principales: Especias naturales (pimentón, pimientos rojos, negros y blancos, orégano), sal, cebolla y ajo. No contiene glutamato monosódico (MSG) ni aditivos artificiales.
Ofrece un sabor cajún atrevido y ahumado con un toque picante moderado.
Ideal para marcar y sazonar pescado, pollo, mariscos, carnes y verduras. También se puede usar en sopas, guisos, pizzas y barbacoas.

Instrucciones de uso: 
Se recomienda recubrir la carne o el marisco con aceite o mantequilla derretida, aplicar el condimento generosamente y cocinar a fuego alto en sartén, plancha, parrilla o freidora de aire hasta que se forme una costra oscura y sabrosa.
En cocina, "blackened " se refiere a una técnica de cocción, no a que la comida esté quemada sin querer.

Significa que el alimento, se cubre con una mezcla de especias, se cocina a temperatura muy alta, forma una costra oscura, casi negra, por fuera y queda jugoso y tierno por dentro.

El color negro viene de las especias tostadas y de la reacción del calor, no de que esté carbonizado.

En español no hay una traducción literal perfecta. Se suele explicar como:
“con costra de especias”
“muy tostado por fuera”
“ennegrecido de forma intencionada”

La técnica blackened es típica de la cocina cajún de Luisiana (EE. UU.), muy usada en pescado y pollo.

LASAÑA DE TERNERA, CHAMPIÑONES Y TRUFA BLANCA AL MICROONDAS

Ingredientes:
Placas de lasaña precocidas para microondas
400 g de carne picada de ternera
Champiñones laminados
1 cebolla pequeña
200 ml de nata para cocinar
1 cucharadita de crema de trufa blanca
Bechamel ligera casera o de brick
Queso rallado
Sal
Pimienta
Aceite de oliva
Aceite de trufa blanca, (opcional) al final

Preparación
Relleno:
En un bol grande apto para microondas mezclar la carne , con los champiñones  la cebolla, sal, pimienta y un chorrito de aceite.
Tapar o cubrir con film pinchado haciendo agujeros, y hornear al microondas durante 5–6 min, removiendo a la mitad.
Añadir la nata y la crema de trufa. Mezclar bien.

Montaje:
Montar directamente en el molde apto para microondas, una c
apa fina de bechamel
y cubrir con placas de lasaña. Colocar el relleno encima y repetir estos pasos.
Finalizar cubriendo el montaje de capas con la bechamel y espolvorear con queso rallado.
Horneado:
Tapar y hornear al microondas unos 10–12 min a 800 W.
Destapar y gratinar 3 min más para que el queso funda bien.
Añadir unas gotas extra de aceite de trufa blanca y dejar reposar 5 minutos antes de servir.
En horno precalentado a 200ºC, hornear por 25–30 minutos a 180ºC, o hasta que esté dorada y burbujeante.

COSCORRONES, PICATOSTES O CROUTONS EN FREIDORA DE AIRE

 Los coscorrones, picatostes o croutons, son una forma sencilla y sabrosa de aprovechar el pan duro, aportando textura crujiente a platos blandos o caldosos.

Los coscorrones son tropezones crujientes de pan frito o tostado que se usan como acompañamiento o topping en muchas recetas tradicionales españolas, como sopas y cremas (ajo, cebolla, calabaza, lentejas…); en ensaladas; o como acompañamiento de platos de cuchara.
En esta ocasión los hice en la Air fryer o Freidora de aire, para evitar fritos y así resulten más digestivos.
COSCORRONES EN AIR FRYER
Ingredientes
Pan (mejor del día anterior)
Aceite de oliva

Preparación:
Corta el pan en daditos y pulverizarlos con un poco de aceite
Colocarlos en la cesta de la air fryer en una sola capa, bien separados entre sí, mejor en varias tandas.
Cerrar y programar a 180 °C durante 6–8 minutos, removiendo a mitad.
Cuando estén dorados y crujientes, sacarlos y dejarlos reposar 1 minuto.

2/02/2026

LENTEJAS DE MARIQUITA

Estas lentejas las hacía mi madre Mariquita, cuando eramos pequeñas y como a alguna de nosotras no nos gustaba encontrar los trocitos de verdura, las sacaba,  hacía puré con ellas y las reincorporaba a las lentejas. En otras ocasiones trituraba todo, incluso las lentejas, para que mis hermanas pequeñas, las comieran sin problemas.
Ingredientes:
250 g de lentejas pardinas
1 cebolla
1 tomate
1 pimiento verde italiano
1 pimiento choricero
1 hoja de laurel
2 dientes de ajo
1 chorizo
1 patata grande
1 cucharada de pimentón dulce
1 pastilla de caldo concentrado de ave
Sal
3 granos de pimienta
Una rama de perejil fresco
Aceite de oliva

Preparación:
Poner en remojo cubiertas con agua fría unas 4 horas, o durante toda la noche.
Lavar las lentejas, escurrirlas y reservarlas.
Cortar las verduras a groso modo.
En una olla calentar un poco de aceite y hacer un sofrito con el tomate, la cebolla, el pimiento, el choricero y el laurel. 
Una vez bien sofrito, agregar el chorizo cortado en trozos y rehogar todo junto 
Añadir el pimentón, la pimienta, la pastilla de caldo y un chorreón de aceite de oliva crudo. Cubrir con agua y dejar cocer unos 15 minutos.
Retirar la hoja de laurel y el chorizo y triturar las verduras hasta que quede como puré.

En la olla poner las patatas peladas y tronzadas, las lentejas, el puré de verduras, el chorizo, el laurel y una rama de perejil fresco.

Agregar más agua, hasta cubrirlas, rectificar de sal, tapar y dejar cocer unos 20 minutos.

Otra sugerencia es triturar todo y hacer un puré de lentejas, servir en cuencos y añadir unos coscorrones fritos.

Acompañar con zumo de naranja recién exprimido o tomar naranjas o mandarinas de postre, para asimilar bien el hierro que contienen las lentejas.

1/30/2026

CAELLA CON ESPARRAGOS A LA SEVILLANA

 Ingredientes:
400 gr. de espárragos trigueros
1 kg caella
3 dientes de ajos
2 tomates
1 cebollla
2 ñoras
1 laurel
1 cucharadita de comino
1 cucharada de pimentón dulce
1 rebanada de pan asentado
1 naranja amarga sevillana
20 cl de brandy
30 cl de oloroso
1 guindilla
sal
pimienta
aceite
Preparación:
Trocear los espárragos con las manos, sin llegar a la parte blanca y cocerlos en agua con sal. Escurrir y desechar el agua, para que no amarguen.
Freír una rebanada de pan en un poco de aceite, sacar, escurrir y reservar.
Con la sartén fuera del fuego, freír el pimentón en ese mismo aceite, para evitar que  se queme y amargue.

En cazuela de barro preferiblemente, calentar un poco de aceite y sofreír la cebolla, los ajos, los tomates picados, la carne de ñoras y la hoja de laurel. 
Reservar un poco de este sofrito y majarlo junto con el pan frito, 1 ajo crudo sin germen, sal, pimienta, comino, guindilla, el zumo de naranja y un poco del aceite frito.
Añadir el majado con los vinos y un poco de agua, incorporar los espárragos, remover todo bien y dejar cocer hasta que queden tiernos. En esta ocasiónó utilicé vino PALADIO DE ARQUEOGASTRONOMÍA
"Vino de fermentación lenta y crianza oxidativa fermentado en dolium de cerámica. Embotellado en mayo de 2022 en serie numerada y limitada de 850 botellas. Elaborado con variedades Palomino (90%) y moscatel (10%) con levaduras autóctonas, sin control de temperatura, en dolium de cerámica hecho amano. Elaborado mediante técnica de producción documentada en el
Opus Agriculturae, obra del s. IV d.C., de Rvtilius Taurus Emilianvs PALADIUS."
Incorporar el pescado cortado en rodajas. 
Tapar y dejar cocinar unos minutos, hasta que el pescado quede blanco, en su jugo y cocido.

1/29/2026

VERDINAS CON ALMEJAS

 
 Ingredientes :
300 g de verdinas
500 g de almejas
1/2 cebolla
1 puerro
2 dientes de ajo
1 hoja de laurel
1 cucharadita de pimentón dulce
1 cucharada de harina
1 vaso pequeño de vino blanco
Aceite de oliva
Sal
Perejil fresco
Preparación:
Poner en remojo las verdinas en agua fría 12 horas.
Lavar las almejas en agua fria con sal 30 minutos para que suelten arena.

Poner en la olla exprés las verdinas escurridas, cebolla, puerro, 1/2 hoja de laurel, 1/2 diente de ajo (o uno pequeño)
Cubrir con agua fría, 2 dedos por encima.
Cerrar y cocinar 18–20 minutos desde que sube la presión.
Cuando finalice, dejar despresurizar sola.

Sacar las verduras, triturarlas y reincorporar el puré a la olla.

Sofreir un ajo en un poco de aceite, añadir la harina y rehogarla. Retirar la sarten del fuego, añadir el pimentón y rehogarlo. 
Volver a poner al fuego, añadir el vino y dejar reducir.
Incorporar las almejas al sofrito, tapar y cocinar 2 minutos, hasta que se abran todas.
Incorporar todo a la olla.
Cocer 5 minutos destapado.
Rectificar de sal, aderezar con perejil picado y dejar reposar 10 minutos.
Trucos:
No remover con cuchara: menear la olla.
Si espesa demasiado, añade un poco de agua caliente, nunca fría.
Al día siguiente están espectaculares.

1/27/2026

SOLOMILLO ABUELA ANA DE RAFAEL FONTALBA BONILLA

Receta del chef Rafael Fontalba Bonilla
Ingredientes:
1 kg. Solomillo
2 puerros
4 chalotas
Un manojo de cebolletas
Una copa de brandy
Paprika
½ kg. Setas (champiñones)
½ l nata
Aceite de oliva
Sal
Preparación:

PARA LA SALSA: 
En un recipiente hacemos un refrito con aceite de oliva, puerros a juliana, chalotas a juliana, cebolletas picaditas y setas. Cuando todo esté bien rehogado se le agrega la copa de brandy, se flamea y se incorpora la nata, dejamos reducir y rectificamos de sal.
PARA LA CARNE: 
Pasamos la carne por la sartén o plancha y agregamos a la salsa para que tome sabor. 
Podemos decorar espolvoreando paprika y ponemos en el plato con una base de de la misma salsa a la que le agregamos tomate frito.

1/26/2026

CATAPLANA DE CERDO Y LANGOSTINOS

Ingredientes: 
1 solomillo de cerdo
250 g de langostinos enteros
1 cebolla mediana
1/2 vaso de vino blanco
cilantro o perejil fresco
sal
pimienta
aceite de oliva
Preparación:
Cortar los solomillos en dados de 2 cm, salpimentarlos y dorarlos en la cataplana con un poco de aceite. Sacar y reservar a un lado. 
En ese mismo aceite, pochar la cebolla en juliana, agregar el vino blanco y cocer a fuego lento unos 10 minutos; reincorporar la carne. Cerrar la cataplana y cocer durante 10 minutos.
Seguidamente, añadir los langostinos y el perejil o cilantro fresco picado.
Tapar la cataplana de nuevo y cocinar durante 3 minutos.
Retirar del fuego y llevar la cataplana a la mesa.
Abrir con cuidado, para evitar quemarnos con el vapor que sale.

1/24/2026

PINCHOS DE POLLO Y CANGREJO

Ingredientes:
8 palitos de cangrejo (surimi)
100 gr de jamón cocido
100 gr de pechuga de pollo
Mayonesa
1 huevo duro
1 barra o baguette
Lechuga

Preparación:
Rallar el huevo duro, el jamón cocido, el pollo cocido y los palitos de cangrejo. 
Poner todo en un cuenco, añadir tres o cuatro cucharadas de  mayonesa y mezclar todo bien. 
Tapar y dejar reposar un rato en la nevera.

Cortar el pan en rebanadas finas y sesgadas, cubrirlas con la mezcla y decora con  lechuga rallada y con un pegote de mayonesa. 
Pinchar un palillo en cada una y servir de aperitivo.

1/21/2026

ALUBIAS GRANJILLA CON COMPANGO AL ESTILO DE LA BARATA

Las alubias granjilla blanca de Asturias son una variedad tradicional asturiana, muy apreciada aunque menos famosa que la faba.

Son de color blanco marfil; tamaño pequeño, más pequeñas que la faba asturiana;. con piel muy fina (no se nota al comer); textura: muy cremosa y mantecosa y; sabor suave, fino y elegante.

Al cocinarlas, no se rompen ni se despellejan; espesan el caldo de forma natural y absorben muy bien el sabor del compango o las verduras
Quedan ideales para guisos de cuchara y potajes lentos tradicionales de Asturias.

Se diferencia con la faba asturiana que es grande y plana y la granjilla blanca es más pequeña, pero igual o incluso más fina y cremosa.

Muchos asturianos defienden la fabada purista porque es la forma más fiel a su origen y a la manera en que se ha cocinado durante generaciones. 

La fabada nació como un plato sencillo y humilde, hecho con pocos ingredientes: fabes, compango y agua. No se añadía nada más porque no hacía falta. 

Para muchas familias, cocinarla así es respetar la tradición y mantener una receta que se ha transmitido en casa durante años. 

La versión purista no busca ser más moderna ni más elaborada, sino ser auténtica y honesta, tal y como se ha hecho siempre en Asturias.
En esta ocasión las preparé al estilo más purista asturiano, solo guisadas las alubias con el compango y agua, sin más condimentos ni aromas añadidos, que lo tapen.
Al no llevar verduras, el caldo queda más limpio y meloso.
La textura correcta es cremosa, con la alubia entera y la piel imperceptible.
ALUBIAS GRANJILLA BLANCA CON COMPANGO

Ingredientes:
500 grs. de alubia blanca granjilla (fabes)
2 morcillas asturiana ahumada
2 chorizos asturianos ahumados
200 grs. de lacón
200 grs. de panceta de cerdo curada
azafrán, opcional

(En algunos casos no se añade azafrán, pudiendo sustituirlo por pimentón o simplemente prescindiendo de él).

Preparación:
Poner las alubias a remojo cubiertas en agua fría, durante toda la noche anterior.

En una cazuela amplia, colocar las alubias con el compango (morcilla, chorizo, lacón y tocino), cubiertas con unos dos dedos de agua fría por encima.
Ponerlas a cocer, espumándolas hasta que queden limpias. Cocer a fuego lento, un poco destapadas.
Añadir un poquito de agua fría, de vez en cuando.
A mitad de la cocción, añadir opcionalmente el azafrán y rectificar de sal si lo necesita.
Mover la cazuela de vez en cuando para que no se peguen. 
No remover con cuchara, para evitar que se rompan. 

El tiempo de cocción dependerá de las alubias que se utilicen. 
Estas alubias necesitaron 3 horas, aproximadamente, a fuego lento.
Su punto, será cuando al morderlas ligeramente, se deshagan entre los dientes.
Dejar reposar media hora, antes de servirla.
Compango asturiano La Barata.
LA BARATA
Avda. de Covadonga, 15
Cangas de Onís
Asturias

1/20/2026

COTTAGE PIE TRADICIONAL

 El Cottage Pie es un plato tradicional británico que nació a finales del siglo XVIII como una forma de aprovechar las sobras de carne en las casas rurales.
Su nombre procede de las cottages, las viviendas humildes del campo inglés.
Se prepara originalmente con carne de ternera picada, no con cordero, que daría lugar al Shepherd’s Pie.
La carne se cocina con cebolla y zanahoria, y se liga con caldo para formar un guiso sencillo.
El aliño es básico, con sal, pimienta y, en versiones más modernas, un toque de salsa Worcestershire.
Este guiso se coloca en una fuente de horno.
Por encima se añade una capa de puré de patatas cremoso, elaborado con mantequilla y un poco de leche.
-En algunos pub le añaden un toque de mostaza inglesa al puré. De esta forma queda más dorado, con más sabor y con el auténtico espíritu de pub británico.-

La superficie se marca con un tenedor para que se dore mejor.

La receta del clásico Cottage Pie,  se gratina con mantequilla en dados, pero aunque no lleva queso, en esta ocasión lo gratiné con queso rallado tipo Cheddar.

Se hornea hasta que el relleno está caliente y el puré queda ligeramente gratinado.
Es un plato humilde, reconfortante y muy representativo de la cocina casera británica.
Se suele acompañar con lechuga fresca y una buena pinta de cerveza.
COTTAGE PIE TRADICIONAL
Ingredientes:
500 g de carne picada de ternera
1 cebolla picada
1 zanahoria picada
1 cucharada de harina
250 ml de caldo de carne
1 cucharada de salsa Worcestershire
Sal y pimienta
Aceite o grasa para cocinar
Dados de mantequilla o Queso rallado tipo Cheddar, par gratinar, opcional

Para el puré
800 g de patatas
40 g de mantequilla
Un chorrito de leche
Sal
1 cucharadita de mostaza inglesa, opcional

Preparación
Cocer las patatas en agua con sal y hacer un puré cremoso con mantequilla y leche. Reservar.
Sofreír la cebolla y la zanahoria hasta que estén blandas.
Añadir la carne, salpimentar y cocinar hasta que pierda el color rosado.
Espolvorear la harina, remover y añadir el caldo y la Worcestershire.
Cocinar a fuego suave 10–15 minutos, hasta que el guiso esté ligado.
Colocar la carne en una fuente de horno.
Cubrir con el puré toda la superficie.
Antes de hornear, pincelar ligeramente el puré con mantequilla derretida y pasarle el tenedor formando picos o rallandolo con un tenedor, formando dibujos.
La mantequilla ayuda a que el puré se dore mejor y quede crujiente en las puntas.
Los picos del tenedor crean esas zonas tostadas tan típicas de los pubs, con contraste de textura.
 -En esta ocasión gratiné con queso rallado-
Hornear a 200 °C durante 15–20 minutos, hasta que esté dorado.
Resultado
Un Cottage Pie simple, reconfortante y auténtico, tal y como se prepara en muchos hogares y pubs británicos.

1/13/2026

CALABAZA RELLENA AL HORNO

Ingredientes :
1 calabaza mediana redonda
1 cebolla
1 diente de ajo
200 g de mezcla de ternera y cerdo picada
1 tomate rallado
100 g de queso mozzarella o emmental rallado
Pimienta
Sal 
1/4 cucharadita de orégano
1/4 cucharadita de tomillo
1/4 cucharadita de nuez moscada
Aceite

Preparación:
Preparar la calabaza
Lavar la calabaza y cortar la parte superior.
Retirar semillas y hebras. 
Reservar la pulpa, para el relleno.
Untar el interior con aceite y sal.
Prehornearla abierta a 180°C durante 25 min, hasta que esté tierna pero firme.  
Hornearla sin taparla y poner la tapa suelta los últimos 5–10 minutos.
Preparar el relleno:
Calentar un poco de aceite en sartén amplia y sofreír la cebolla, el ajo y la calabaza picados. 
Añadir la carne picada y dorarla.
Agregar el tomate, las especias y un poco de sal.
Cocinar 5–10 minutos. Debe quedar jugoso y ligeramente espeso.
Rellenar la calabaza con la mezcla y cubrir con queso rallado.
En horno:
Hornear 15–20 min más a 180 °C, hasta que el queso esté dorado.
Poner la “tapa” los últimos minutos solo para decorar.
En air fryer:
Cocinar 180 °C – 8–12 min, hasta que gratine
(Dependerá del tamaño y potencia)

1/12/2026

POLLO CHIFA AL SILLAO

El pollo con sillao es uno de los platos más representativos de la cocina chifa peruana, fruto del encuentro entre la tradición culinaria china y los ingredientes locales. 
Introducido por la inmigración cantonesa a finales del siglo XIX, el sillao —adaptación peruana de la salsa de soja— se integró de forma natural en la cocina cotidiana, dando lugar a elaboraciones sencillas, sabrosas y profundamente populares, casi siempre acompañadas de arroz blanco. 

 Aunque comparten origen, el sillao peruano y la salsa de soja china presentan matices que reflejan contextos culturales y usos culinarios distintos. 
El sillao peruano es la adaptación local de la salsa de soja introducida por la inmigración china en el Perú. Su sabor suele ser más suave y ligeramente más salado, con una fermentación menos marcada, lo que lo hace ideal para platos cotidianos de la cocina chifa, donde se busca equilibrio y facilidad de uso. 
La soja china, especialmente la tradicional, presenta una mayor complejidad aromática, con notas más profundas de fermentación. Existen variedades claras y oscuras, cada una con funciones específicas: la clara para sazonar y la oscura para aportar color y cuerpo. 
En la práctica, mientras el sillao se emplea como condimento principal en salteados rápidos y platos populares, la soja china se utiliza de forma más técnica y diferenciada según la receta.
 Ingredientes:
1/2 pollo troceado
4 cucharadas de salsa de sillao (soja)
1 cucharada de salsa de ostras
1 cucharada de azúcar
1 cucharadita de jengibre rallado
1 cucharadita de ajo rallado
2 cucharadas de aceite
4 cebolletas
1/2 pimiento rojo
1 limón, opcional
Semillas de sésamo todado, opcional
Preparación:
Marinar el pollo la salsa de soja, el jengibre y el ajo, durante unos 30 minutos, como mínimo. Escurrir y reservar la marinada a un lado.

En una sartén calentar el aceite y dorar las presas de pollo por ambos lados. 
Añadir 1 taza de agua y el resto de la marinada, tapar y cocinar 20 minutos a fuego medio bajo.

Retirar las piezas de pollo, agregar un chorrito de agua a la sartén,  el azúcar y de salsa de ostras, remover hasta que se forme una salsa uniforme.
Cortar las cebolletas, la parte blanco en uno o dos trozos largos y la parte verde en aritos.
Añadir las cebolletas largas, el pimiento rojo en tiras, rehógar e incorporar el pollo. Rehogar todo bien todo.
Servir en platos individuales el pollo con las verduras salteadas. Regar con la salsa y aderezar con ralladura de limón, semillas de sésamo y aros de cebolleta.
Acompañar con arroz blanco.