·"Una receta no tiene alma, es el cocinero quien debe darle alma a la receta".


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12/10/2025

ARROZ CON HIGADITOS Y ALGAS

 Ingredientes:
300 g de higaditos de pollo
1 vaso de arroz redondo (SOS o Nomen)
1 ajo
1/2 cebolla
1 puerro
1/4 pimiento rojo
1/4 pimiento verde
1/4 pimiento amarillo
1 zanahoria
1 tomate
1 hoja de laurel
30 cl de vino fino o manzanila
25 g de ensalada de algas deshidratadas Porto Muiños (o mezcla de algas: alga nori, wakame y lechuga de mar)
Sal, a discreción
Pimienta
Preparación:
Hidratar las algias sumergidas en agua durante 5 .
Cuando se hidrata aumenta 6 veces su peso seco.
Escurrir y reservar.

Hacer un sofrito con las verduras picadas y el tomate rallado.
Añadir los higaditos de pollo limpios, añadir el laurel, salpimentar, rehogar con el vino y dejar evaporar el alcohol. Cubrir con agua, tapar y cocer unos 5 minutos, en olla a presión o fussioncook.
Despresurizar, agregar las algas escurridas, volver a tapar la olla y cocer unos 5 minutos más a presión.
Despresurizar, agregar el arroz, tapar y cocer unos 7 minutos.

11/26/2025

GUISO DE POLLO CON ALGAS

 Ingredientes:
1/2 pollo troceado
1/2 cebolla
2 ajos
1 puerro
1/2 pimiento rojo
1/2 pimiento
1 zanahoria
1 tomate
1 rama de apio
30 cl de vino fino o manzanila
1 taza de ensalada de algas deshidratadas Porto Muiños (o mezcla de algas: alga nori, wakame y lechuga de mar)
Sal, a discreción
Pimienta
Preparación:
Hidratar las algas sumergidas en agua durante 5 minutos.
Cuando se hidrata aumenta 6 veces su peso seco.
Escurrir y reservar.
Hacer un sofrito con las verduras picadas y el tomate rallado.
Añadir el pollo cortado en trocitos de un bocado, salpimentar,rehogar con el vino y dejar evaporar el alcohol. Cubrir con agua, tapar y cocer unos 15 minutos, en olla a presión o fussioncook.
Despresurizar, agregar las algas escurridas, volver a tapar la olla y cocer unos 5 minutos más a presión.
Retirar del fuego y dejar reposar unos 10 minutos y servir.

6/03/2025

SALICORNIA EN POLVO DE BIOMEDⓇ, EL SUSTITUTO VEGETAL DE LA SAL COMÚN.

 Salicornia en polvo, 50 g.
Sustituto vegetal de la sal común.
Fuente de potasio.
Alto contenido en grasa y azúcares.
Alto contenido en calcio, magnesio y yodo.
Denominación:
Salicornia deshidratada en polvo.

Condiciónes de conservación:
Conservar en lugar fresco y seco, lejos de la luz directa del sol.

Recomendaciones:
No exceder la cantidad diaria de sal recomendada para un adulto (5 g/ día).

Modo de empleo:
Condimentar al gusto las comidas.
 
MARISMA BIOMED, SL.
C/ Alfonso XII, 21, 2º izq.
41º001-Sevilla. España

1/25/2023

SOPA DE MISO AKA

Auténtico sabor japonés y ahorra tiempo cocinando nuestra sopa miso aka.

El Aka Miso, es una pasta de soja fermentada que se puede usar como sabor en varias ensaladas, salsas y también para hacer una deliciosa sopa de miso complementada con Dashi (extracto de pescado / algas japonesas), hojas de algas y tofu. 

Tiene un sabor suave, ligeramente dulce, salado y umami. Textura suave y cremosa que combina perfectamente para hacer un caldo rápido o macerar carne o pescado. Además va bien con bebidas de sabores cítricos o con una nota picante, como la cerveza.

Conocida como la sopa de miso, este plato es un básico de los menús en Japón. Se sirve tanto para el desayuno, almuerzo o cena y destaca por acompañar siempre el arroz.
SOPA DE MISO AKA
El Miso aka o rojo es un tipo de miso elaborado con una mayor proporción de soja. Se fermenta hasta durante tres años. Por lo tanto, es de color rojizo y tiene un sabor más salado y profundo que el miso blanco. A la sopa miso aka se le añadide alga wakame, cebolletas y Yaki-fu  para hacerla más deliciosa y nutritiva. 

El Yaki-fu es trigo horneado seco japonés. Aporta textura y carbohidratos a la sopa.

Ingredientes de la sopa de MISO AKA:
800 ml de caldo dashi*
10 gr de alga wakame disecada
60 ml (4 cucharadas) de pasta de miso rojo (aka)
150 g de tofu blando fresco
1-2 cebolletas finas

*CALDO DASHI
Ingredientes:
1 l. agua
20 g alga kombu seca
20 g. copos de bonito seco (katsuobushi)

Preparación:
Hidratar las tiras de kombu en un litro de agua fria, durante al menos 2 horas (nunca más 5 horas para evitar que se ponga viscosa y amarga).

Seguidamente poner a calentar el agua con el kombu en una olla a fuego fuerte. Cuando comience a hervir, retirar el kombu y dejar hervir el agua 1 minuto más y retirar del fuego. 
Añadir el katsuobushi al agua y dejar infusionar unos 15 minutos más.
Filtrar el caldo por un colador de tela o muselina. Presionar ligeramente el  katsuobushi para que termine de colar y quede un caldo ligero.


Preparación de la sopa de MISO AKA:
Cortar el tofu  en dados de 1 cm. aprox.
Volver a poner el caldo resultante en la olla, a fuego lento.
Verter un poco de caldo dashi en un cuenco aparte y disolver bien la pasta de miso. Poner suficiente caldo dashi como para que se diluya bien.
Por otro lado, añadir el wakame al caldo de la olla y cocer a 1-2 minutos a fuego lento, hasta que se hidrate y se expanda.
Una vez disuelto el miso, verter la mezcla nuevamente en la olla.
Añadir los dados de tofu y seguir calentando durante 1 minuto más.

Servir de inmediato en cuencos individuales, aderezando cada cada uno, con los tallos verdes de la cebolleta cortada en rodajitas por encima de la sopa.

NOTAS

En esta ocasión aderecé con jamón cocido, huevo semiduro o Ajitsuke tamago y parte verde de cebollino fresco picado.

También podemos variar los aderezos de la sopa de miso a gusto de los comensales:
Con setas shiitake y espinacas o bok choy
Con almejas o mejillones al vapor
Con brócoli cocido, arroz y langostino, etc..

12/05/2018

GARBANZOS CON SALICORNIA Y ZAMBURIÑAS

Ingredientes :
1 bote de garbanzos cocidos
150 gr de salicornia
1 puerro
1 lata de zamburiñas en salsa de vieiras
1 chdta de tomillo 
1 tallo de apio
1 cebolla
1 zanahoria
1/2 l. de agua
Sal
pimienta
Aceite de oliva
Preparación:
Limpiar la salicornia y dejar solo los tallos tiernos.
En una olla sofreír las verduras picadas y la mitad de la salicornia.
Cubrir con el agua, añadir el tomillo, sal y pimienta, y dejar cocer unos 15 minutos. 
Triturar las verduras, volver a poner en la olla, agregar los garbanzos y la salsa de la lata de vieiras de las zamburiñas, remover y cocer unos 8 minutos a fuego suave. 
Por último incorporar la las zamburiñas y los brotes de salicornia, remover y dejar cocer 3 minutos, todo junto.

6/08/2018

KINPIRA DE ZANAHORIAS Y PATATA

El kinpira, un plato popular que no puede faltar en ningún izakaya que se precie, se puede preparar en cualquier parte del mundo si se tiene zanahoria y patata. Esta última se utiliza para sustituir a la bardana o lampazo, el ingrediente por excelencia del kinpira, sin por ello perder el sabor y la textura crujiente característicos de este delicioso plato.
Ingredientes:
2 zanahorias medianas
1 patata grande
1 chda de aceite de sésamo
1 puñado de semillas de sésamo blanco y/ tostado
Caldo: 1 chda de salsa de soja+1 chda de azúcar+1 chda de mirin+1 taza de sake
wakame, para decorar
 Preparación:
Rehidratar el wakame, colar y cortar en tiras. Reservar.
Pelar las zanahorias y la patatas y cortarlas en tiras finas (como cerillas).
En un wok con el aceite, pochar la zanahoria y la patata.
Añadir el caldo, rehogar hasta evaporar.
Servir en fuente o cuenco, espolvorear con las semillas de sésamo y decorar con wakame en tiras.

12/05/2017

PANECILLOS DE ALGAS

Ingredientes:
500 gr harina
300 ml de agua
1 sobre de levadura seca de panadería
1 cucharadita de sal
20 gr de algas wakame,  kombu, lechuga de mar,  nori, espaguetis de mar, o mezcla de varias, deshidratadas

Preparación:
Hidratar las algas en agua con sal, unos 10 minutos. Escurrir, picar y reservar.
Calentar el agua y la levadura 1 min. 40º, vel 2. Añadir las algas hidratadas y picadas, mezclar 1 min. 40º, 1 min.
Añadir la harina y la sal, mezclar 30 seg. vel. 6, seguidamente amasar 5 min. vel. Espiga. Dejar reposar 1 hora, hasta que la masa doble su volumen.
Sacar la masa, formar una bola y colocarla en un bol engrasado, tapar, abrigar y dejar reposar 1 hora.
 Dividir la masa en varias porciones, formar bollitos redondos, y dejar reposar 15 min.
Hacer cortes profundos en la superficie de cada bollito, con un cuchillo afilado o marcar con molde.
Colocar sobre bandeja forrada con papel de hornear, separados entre sí. Tapar y dejar reposar 1 hora.
Pulverizar con un poco de agua y espolvorear con un poco de harina.

Hornear en horno precalentado a 250ºC unos 5 min, bajar a 200ºC, y hornear 10-15 min.

Sacar y dejar enfriar sobre rejilla.

9/11/2017

ONIGIRI / OMUSUBI DE ATÚN

El Onigiri también conocido como Omusubi es un plato japonés que consiste en una bola de arroz rellena o mezclada con otros ingredientes. Suele tener forma triangular u oval, y envuelto en una pequeña tira de alga nori.
Se le considera como la versión japonesa del bocadillo, donde se sustituye el pan por el arroz. Se suele comer en los desayunos japoneses con un cuenco de sopa de miso.
El onigiri se puede rellenar con muchos ingredientes o mezclas, no muy húmedas, como atún, con mayonesa, mariscos, surimi, salmón al vapor picado, huevas de pescados, pollo, kombu, encurtidos, cebolleta, etc...según gustos.
Modo de empleo:
1. Poner el arroz en el molde.
2. Presione la tapa firmemente.
3. Dar la vuelta al molde y retirar el sushi arroz.
ONIGIRI 

Ingredientes:
2 vasos de arroz redondo blanco cocido
2 y 1/2 vasos de agua
Láminas de alga seca nori, cortada en tiras

Relleno al gusto: 
1 latita de atún al natural (ó salmón ahumado picado)
2 cucharadas de mayonesa copos de bonito seco
2 cucharadas de salsa de soja (o salmón ahumado cortado a daditos)
1 puñado de  katsuobushi o copos de bonito seco
1 cebolleta, opcional

Rebozado:
semillas de sésamo
Furikake, opcional

Preparación:
Preparar arroz cocido en la cocedera y reposado unos 10 minutos como mínimo en la suihanki (olla vaporera japonesa).
FussionCook: programa menú VAPOR, y 10 min. de reposo.
Por otro lado, preparar el relleno. 
En un cuenco, mezclar el atún bien escurrido, la mayonesa, la salsa de soja y los copos de bonito seco, remover bien y reservar.
Mojar el molde con agua fría (para facilitar el desmoldado), llenarlo con arroz cocido hasta la mitad de su capacidad, ahuecar con el dedo en el centro y colocar un poco de relleno ...
...y cubrir hasta arriba con más arroz cocido,...
...colocar la tapa humedecida con agua...
... presionar con la tapa, dar forma... 
...colocar los moldes hacia abajo y presionar la lengua para extraer el onigiri.
Cortar láminas de alga nori en tiras de 2-3 cm de ancho y 10 cm de largo, y cubrir el onigiri hasta la mitad o entero, o colocar en la base una tira de nori (humedecer los extremos un poco para que se adhiera bien al arroz).
Si se quiere dar más sabor al arroz, aderezarlo antes de darle forma con furikake.
Si no queremos rellenarlos, rebozarlos con furikake ó semillas de sésamo blancas y tostadas.
Si no tenemos molde, hacer los onigiri con las manos: humedecer las manos con agua fría, cojer porciones de arroz aún caliente y formar una bola que posteriormente damos forma de triangulo, ahuecar con un dedo, meter el relleno y cerrar totalmente, y colocar la tira de nori.

Si no se consumen al momento,  envolverlo en film plástico mientras, cuando estén aún templados, para que conserve mejor la humedad.

Si vamos a hacer nigiris con diferentes rellenos, decorarlos con caritas kawaii o con un poco de relleno, para distinguirlos unos de otros.
 YAKI-ONIGIRI

Una variante son los yaki-onigiri, que son onigiri untados con una salsa especial y dorados a la plancha.


Preparación:
Mezclar 3 cucharadas de salsa de soja, 3 cucharadas de salsa de soja, 3 cucharadas de sake, 3 cucharadas de miri y 3 cucharadas de azúcar. Remover todo bien, pintar los onigiri y dorarlos a la plancha, por ambos lados, hasta que consigan un bonito color dorado.

7/23/2017

CONCENTRADO DE CALDO DE BONITO Y KOMBU, DASHI NO MOTO

Paquete de sobres de caldo instantáneo de bonito y alga kombu en polvo, Dashi no moto.
El Dashi es una sopa base considerada fundamental en la cocina japonesa. Es un caldo resultante de la cocción de algas kombu y las virutas del katsuobushi o Hanakatsuo (bonito). Es la base para la sopa de miso, para el caldo de los fideos y para otras muchas clases de salsas japonesas.

Hoy en día, en Japón, no es habitual encontrar el dashi fresco, preparado con kombu y bonito. En su lugar se pueden encontrar productos como el Hondashi Katsuo, en polvo, que va a permitir elaborar el Dashi de forma muy rápida y sencilla.

3/03/2017

MAKI- SUSHI DE ATÚN, DE SALMÓN Y DE LANGOSTINOS

El Maki-sushi, es un cilindro de alga nori y arroz relleno de pepino, aguacate, pescado, etc... Se enrolla con ayuda de una esterilla o makisu. Los gruesos se llaman futomaki  los  finos "hosomaki".
SUSHI, deriva de las palabras japonesas, SU= Vinagre y SHI, del japonés MESHI=Arroz blanco
Por lo tanto, Sushi significa Arroz avinagrado.
Desalmidonar el arroz, lavándolos muy bien con agua varias veces, hasta que el agua quede limpia y transparente.
Dejar reposar el arroz en agua de 1 hora como mínimo ó 10 horas como máximo, para hidratarlo bien.
Para cocerlo, pesar el arroz y añadirle la misma proporción de agua, o que el agua sobrepase 2 cm y medio al arroz.
También se puede medir el agua, colocando la mano abierta sobre el arroz y dejar que el agua la cubra hasta los nudillos.
Cocer al vapor.

CÓMO CORTAR EL ATÚN PARA PREPARAR SUSHI

Foto: Internet

FussionCook: programa VAPOR, 20 minutos y 5 minutos más de reposo.

El arroz cocido se llama GOHAM, de granos largos y gruesos.
Aderezar el arroz (goham) con el vinagre, al que en japonés se le llama SHARI (vinagre).
ADEREZO DE VINAGRE
Mezclar en un bol:
190 cc. de vinagre de arroz
160 cc. de azúcar
3 cucharadas de Mirín
Sal fina
Remover bien todo hasta que se disuelvan e integren bien todos los ingredientes.

PREPARACIÓN DEL SHARI (Arroz aderezado)
Para preparar el SHARI (arroz aderezado) colocar el GOHAM (arroz cocido) en un recipiente de madera llamado HANGUIRI. Regar con el SHARI (aderezo) en forma de hilo.
Remover con cuidado y ventilarlo unos 15 minutos para que se enfríe el arroz y queda brillante.

El MIRIN es un derivado del sake. Es el resultado de la fermentación alcohólica del arroz con una graduación de 14º a 18º alcohol. De color amarilllento y sabor dulce. Se utiliza solamente para preparaciones gastronómicas.

MAKISU= esterillas de cañas de bambú.

NORI= algas procesas y presandas, hasta la obtención de la finura de una lámina de papel. Las láminas verdes son de más calidad, que las láminas negras. Se utiliza únicamente para hacer sushis.

WASABI=Rábano picante japonés de sabor intenso y perdurable.

MAKI-SUSHIS:
HOSOMAKI: Rollos pequeños
FUTOMAKI : Rollos grandes

Colocar sobre la esterilla de bambú, una hoja de alga nori (cara brillante hacia abajo). 
Espolvorear con semillas de sésamo blanco y tostado.
Rellenar con una capa de 4 mm de grosor de arroz (con las manos húmedas), dejando una franja libre de 1 cm en los bordes, arriba y abajo, que se humedecerán un poco con agua,  para que peguen bien al enrollarlo y rellenar como se desee.

Cortar las verduras en bastones finos.

Cortar el atún y el salmón en tiras.

Untar con un poco de pasta de wasabi el centro y enrollar suavemente la esterilla en varios pasos.
Presionar suavemente el rollo de sushi encima de la esterilla y cortar con un cuchillo ligeramente humedecido en agua, en 6-8 piezas.
Picar el jengibre para sushi y mezclar en un bol pequeño con la salsa de soja.
Colocarlos en una fuente adornada con verduras.
Utilizar los palillos y mojar cada pieza de sushi en la salsa de soja.
 SUSHI CON LANGOSTINOS Y AGUACATE
Gambas, aguacate y mayonesa
Colocar el alga sobre la esterilla, y cubrir todo el ancho del arroz con una cucharada de mayonesa, las gambas y el aguacate, cortados en tiras.
SUSHI CON SALMÓN Y PEPINO
Salmón y pepino
Cubrir todo el ancho del arroz con el salmón y el pepino cortados a tiras.
SUSHI CON ATÚN Y PEPINO
Cubrir todo el ancho del arroz con el atún y el pepino cortados a tiras.

Intercambiar las verduras por otras que tengamos como por ejemplo tiras de zanahorias, de pepino, tortilla, etc...

OTROS TIPOS DE SUSHIS
Uramaki
El uramaki es un sushi del revés: el arroz va por fuera y el alga nori y el resto de ingredientes, por dentro. Suele ir rebozado en huevas o semillas de sésamo.
NIGIRI-SUSHI
Formar con el arroz glutinoso cocido y aderezado, como para el sushi, un rectángulo compacto y colocar encima finas láminas de pescado ó mariscos crudos, sazonado con wasabi.
Normalmente se presentan de dos en dos.
Para comerlos, se cojen con los palillos y se sumergen en salsa de soja.
FUTOMAKI
El Futomaki es el "sushi de rollo grueso". Es cilíndrico y largo, con el nori en el exterior. El futomaki común mide 2-3  cm de espesor y de 4-5 cm de largo. A veces se confeccionan con 2 ó 3 rellenos, elegidos para complementar y mejorar su sabor y color.

GUNKAN-SUSHI
 GUNKAN o Gunkanmaki, significa en japonés “buque de guerra”. Se forma con las manos un óvalo de arroz , envuelto con una tira de alga “nori”, formando un hueco para seguidamente rellenarlo con ingredientes sueltos o picados finamente como huevas, ostras, erizo de mar, huevos de codorniz, tartar de atún o de salmón, etc. Fué creado en el restaurante Ginza de Kyubey en 1941 y posteriormente se ha ido extendiendo y añadiendo ingredientes.

CHIRASHI SUSHI
El Chirashi Sushi o Chirashizushi , derivado del japonés, que significa"sushi esparcido", es un tipo de sushi de los más fáciles y rápidos de preparar . Lleva los mismos ingredientes que los que compone un sushi, pero presentado en cuencos con arroz aderezado y encima se colocan las tiras de verduras, tortilla, setas, algas, huevas, mariscos y pescados cocidos o crudos, cortados en tiras finas: y acompañado con salsa de soja, wasabi y jengibre encurtido.


TEMAKI
Es un cono de alga relleno de arroz y otros ingredientes. Se come con la mano.
OSHI-SUSHI
Es una especie de sushi prensado; el arroz y el pescado se comprimen en un molde de madera. Queda como un bloque rectilíneo que se corta en porciones.

Fuente: Internet