·"Una receta no tiene alma, es el cocinero quien debe darle alma a la receta".


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9/05/2023

MOAMBA DE POLLO CON COCO

Moamba, Moambé, Moambe, Mwambe, es un plato tradicional de África occidental, especialmente popular en países como Angola, Mozambique, Gabón, Zaire, etc.
La moamba es un guiso sabroso y picante que suele prepararse con carne, pescado o pollo, y se caracteriza por su salsa espesa y aromática. 

La acepción "moamba" o "moambá", se refiere a una pasta similar hecha con cacahuetes.

Uno de los ingredientes clave de la moamba es el aceite de palma roja, que le da su característico color rojo y un sabor único. 

Además del aceite de palma, la moamba se sazona con especias como el ajo, el jengibre, el pimiento picante y el perejil, que le dan un sabor muy rico y complejo. 

Se sirve típicamente con acompañamientos como arroz, fufú (una masa de yuca) o mandioca cocida, que ayudan a equilibrar el picante y la densidad de la salsa. 

La moamba es un plato apreciado en toda la región africana y se ha convertido en un símbolo de la rica diversidad culinaria de África occidental.

Para la elaboración del plato se puede utilizar la pulpa fresca de las nueces de palma, (que habrá que cocer sin piel y majar) o bien la pasta ya preparada en lata.

En esta ocasión la preparé con una lata que compré en Lidl.
MOAMBA DE POLLO CON COCO
Cocina, angoleña

Ingredientes:
400 a 800 g de pollo deshuesado y marinado con especias al gusto: paprika o Pimentón, pimienta, ajo y perejil
1 lata de 800 g de Moamba Guinea's
310 ml de leche de coco
1 cebolla
ajo
1 cucharada de aceite de palma
1 pastilla de caldo concentrado de ave
4 patatas
200 ml de agua
Preparación :
En una sartén, calentar el aceite de palma y agregar la cebolla, el ajo y el pollo marinado.
Verter la salsa de Moamba y las patatas peladas y troceadas.
Añadir la leche de coco y el cubo de caldo de pollo. Dejar hervir durante 15 min.
Servir con cacahuetes picados por encima y acompañar con arroz blanco cocido. 

8/16/2023

CHAKALAKA DE NAMIBIA

El chakalaka es un plato tradicional sudafricano que se originó en las comunidades afrodescendientes, como Namibia.
"Este es un plato que demuestra la fuerte influencia de los pueblos zulú, holandés, inglés e indio en esta cocina. Originario de las áreas reservadas para personas de raza negra, el chakalaka es una versión más especiada de los baked beans ingleses."

Actualmente se encuentra también en países occidentales como especia aderezando    patatas chip o como condimento en salsa barbacoa, ketchup, mayonesa y pollo picante. 
Consiste en una mezcla de verduras picadas, como pimientos, cebollas y zanahorias, cocinadas con especias y a menudo con frijoles o lentejas. 
La textura es similar a un pisto con alubias, y se suele comer solo o como  guarnición.

La receta puede variar según la región y los ingredientes disponibles, pero suele ser una guarnición sabrosa y picante que acompaña carnes a la parrilla o platos de arroz. 

El chakalaka es apreciado por su sabor vibrante y su capacidad para añadir un toque de calor y sabor a las comidas sudafricanas. 

Se ha convertido en un símbolo de la diversidad culinaria y cultural del país.

Este chakalaka fácil y rápido es perfecto como guarnición para carnes a la parrilla, platos de arroz o para comerlo solo. 

Receta básica para hacer chakalaka:
Ingredientes:
1 bote (400 g) de alubias cocidas (pueden ser blancas, negros, etc.), escurridas y enjuagadas
1/2 pimiento rojo
1/2 pimiento verde
1/2 pimiento amarillo
1 zanahoria, rallada o en daditos
1 brick (200 g) de tomate frito
1 bote de Sofrito Casero de tomate y cebolla de Galllina blanca
1 cucharada de melaza o miel, opcional
2 cucharadas de vinagre, opcional
2 cucharaditas de curry en polvo
1 cucharadita de paprika o pimentón dulce
1 guindilla
Pimienta
Sal
Aceite

Preparación:
Yo en esta ocasión utilicé alubias de Guernika, que puse a remojar toda la noche. 
Al día siguiente, escurrir el agua y cocer en olla a presión, unos 20. minutos (esto dependerá siempre de la calidad de la legumbre). Escurrir y guardar 1 vaso de caldo. Reservar ambos por separado.
O utilizar el bote de alubias cocidas.
En sartén grande, calentar el bote de Sofrito Casero de Tomate y Cebolla de Galllina blanca.
Agregar los pimientos picados, la zanahoria rallada o cortada en daditos y cocinar unos minutos hasta que se ablande ligeramente.
(Si no tenemos este sofrito, sofreír 1 cebolla, 2 ajos, 1 pimiento rojo, 1 zanahoria, 4 tomates).

Añadir el curry en polvo, la guindilla y la paprika a las verduras. Remover para distribuir las especias.
Incorporar los frijoles cocidos a la sartén. Remover para mezclar bien todo.
Verter lel brick de tomate frito, la melaza y el vinagre, en la sartén y mezclar todo. Salpimentar, al gusto. Si queda muy seco, añadir un poco de caldo.
Cocinar a fuego medio-bajo durante unos 10-15 minutos, removiendo ocasionalmente, para que los sabores se mezclen y los ingredientes se calienten por completo.
Rectificar de sal y pimienta según gustos.
Una vez que esté bien caliente y los sabores se hayan mezclado, retirar del fuego.

Para completar el plato hoy, añadí taquitos de jamón serrano y huevo duro picados y una hoja de albahaca.

7/08/2022

KEDJENOU, GUISO DE POLLO DE COSTA DE MARFIL

Kedjenou (también denominado Kedjenou poulet y Kedjenou de poulet) es un plato popular y tradicional de la gastronomía de Costa de Marfil.​
Se trata de un estofado de carne con toque picante. que es cocido lentamente en una olla de barro, llamada canari, sellada cocinada sobre brasas o fuego. También es preparado con pollo o gallina de Guinea y vegetales. 

También se suele hacer en olla de hierro fundido. 

La palabra kedjenou proviene del idioma baoulé que significa moverse o temblar. Mientras se cocina el pollo, la olla se agita vigorosamente con frecuencia para que el pollo o la salsa no se peguen al fondo de la olla. 

 Existen varios métodos de preparación. 
A veces se le agrega muy poco líquido o nada, por lo que la carne se cuece al vapor,  en sus propios jugos, lo que torna a la carne más tierna y concentra los sabores de los ingredientes.  
A veces el plato es cocido envuelto y sellado con una hoja de banano, que se coloca bajo las brasas. 
En Costa de Marfil se suele acompañar con attiéké, un plato preparado con mandioca rallada.

Ingredientes: 
 1 pollo entero ó 4 contramuslos cortado en trozos medianos
2 cebollas medianas
2 cebolletas
1/2 pimiento rojo
1/2 pimiento verde
4 tomates
1 chda de jengibre rallado
1 chda de ajo rallado
1 chda de tomillo
1 hoja de laurel
1 chta de pimentón ahumado o paprika
Caldo de pollo
1 guindilla, opcional
Sal y pimienta

Preparación: 
Limpiar y cortar el pollo, salpimentar y colocarlo en recipiente profundo.

Añadir encima del pollo el ajo, jengibre, tomillo, laurel, pimentón, cebolletas verdes, 1/2 chda de caldo de pollo y las cebollas. Tapar y dejar marinar 2 horas o  durante la noche en la nevera. 
Una vez marinado, picar los tomates, las cebollas, las cebolletas y los pimientos, y añadir al pollo con su marinado, remover y tapar.
AL FUEGO: Colocar todo en una olla de hierro fundido Victoria, tapar y cocinar durante 1 hora, aproximadamente o hasta que el pollo esté tierno.

AL HORNO:Introducir al horno y hornear a 180º C, durante 1 hora.

Mover la olla varias veces durante la cocción, sin destaparla, para que se siga haciendo en sus jugos.

Si queda muy espeso, añadir más caldo.
Servir con attiéké (o arroz blanco, puré de patatas, o cuscus). 

ATTIÉKÉ 
El Attiéké (o acheke)​ es un acompañamiento preparado con mandioca (yuca) que forma parte de la gastronomía de Costa de Marfil en África. 

La base del plato es pulpa de mandioca rallada o granulada fermentada.​  También se prepara attiéké deshidratado, de textura similar al couscous.

Es un plato tradicional y común en Costa de Marfil, que se originó en la región sur del país,​ y el método para su preparación es bien conocido en Costa de Marfil y en Benín.​
En Costa de Marfil, este plato se sirve como acompañamiento de Kedjenou, un tipo de guiso. 
El attiéké fresco se echa a perder rápidamente, y por lo general debe ser consumido dentro de las 24 horas posteriores a su preparación.

Por ser un producto perecedero de vida muy corta, es difícil implementar la distribución masiva desde zonas rurales a zonas urbanas.

La mandioca es pelada, triturada y mezclada con una pequeña cantidad de mandioca fermentado previamente, a continuación, la pasta así obtenida se deja nuevamente fermentar durante uno o dos días. 

Al final del tiempo de fermentación que ha permitido eliminar el ácido cianhídrico que contiene en gran proporción la mandioca natural, la pulpa es deshidrata, tamizada, y secada, y a continuación se realiza la última cocción al vapor. Después de unos minutos de cocción, el attiéké está listo para el consumo.
Fuente wikipedia

6/07/2022

DORO WAT, POLLO BERBERE ETÍOPE

El wat o we̠t’, es un estofado de Eritrea y Etiopía que puede prepararse con pollo, ternera, cordero, verduras y una mezcla de especias como el berbere y el niter kibbeh, ghee ( mantequilla clarificada).
Varias características distinguen a los wats de estofados de otras culturas. Quizá la más obvia es su inusual forma de preparación: la del wat empieza con cebolla picada cocida en una olla o sartén seca hasta que gran parte de su humedad se ha disipado. Entonces se añade grasa (normalmente niter kibbeh), a menudo en cantidades que podrían parecer excesivas para los estándares occidentales modernos, y las cebollas y otros condimentos se saltean antes de añadir los demás ingredientes. Este método hace que las cebollas se deshagan y espesen el estofado.  

Los wats se toman tradicionalmente con injera, un pan plano esponjoso hecho de un cereal parecido al mijo llamado teff

El doro wat es uno de estos estofados, hecho de pollo y a veces huevos duros. 

El etnólogo Donald Levine registra que el doro wat era la comida tradicional más popular en Etiopía, tomada a menudo en grupo, compartiendo un cuenco comunal y una cesta de injera.​

El doro wat tiene también su versión hecha con ternera (sega wat). 

DORO WAT

Ingredientes:
750 gr de muslos de pollo
Zumo de 1 limón
6 chdas de aceite vegetal o mantequilla
6 chtas de mezcla berbere
3 cebollas rojas grandes
3 dientes de ajo
Una pizca de jengibre fresco
1 chda de garam masala 
4-6 huevos cocidos
Acompañamientos: Injera o naan (pan); o  arroz basmati al vapor

Preparación:
Mezclar el pollo con el zumo de limón, tapar herméticamente y marinar unas 2 horas, en la nevera.

En cazuela de hierro fundido, calentar la mitad del aceite y confitar las cebollas muy picadas, a fuego lento, 1 hora, removiendo constantemente. Quedará como una pasta.
Agregar el resto de aceite, la mezcla berbere, el jengibre rallado y los ajos, y dorar  unos 2 minutos.
Añadir las presas de pollo y sellarlas por todos lados.

Agregar 2 vasos de agua, remover y cocinar 20 minutos.
Incorporar el garam masala, remover y cocinar otros 10 minutos o hasta que el pollo esté tierno.
Una vez tierno el pollo, agregar los huevos duros cortados transversalmente por la mitad y mezclar todo.
Servir acompañados de Injera, Nann, o Arroz Basmati.

BERBERE, MEZCLA DE ESPECIAS ETÍOPE


El berbere es una mezcla de especias cuyos ingredientes suelen incluir chile, jengibre, clavo, cilantro, pimienta de Jamaica, bayas de ruda y ajowan. Es un ingrediente clave en las gastronomías de Etiopía y Eritrea. 

Esta mezcla de berbere se utiliza como ingrediente clave, para elaborar muchos platos en la cocinas de Etiopía y Eritrea, como condimento, marinados y salteados.
Las cantidades y tipos de especias, suelen utilizarse según gustos de cada casa.

BERBERE CASERO
Ingredientes:
1 chta de semillas de comino
1 chta de semillas de ajowan o alcaravea
1 chta de bayas de ruda
2 chdas de chiles secos
1 chta de semillas de cardamomos pelados
2 chtas de semillas de fenogreco
2 chtas de semillas de cilantro
1/2 chta de clavos
1 chta de pimienta de Jamaica
3 chtas de paprika o pimentón
1 chta de jengibre molido
1 chta de canela molida
1 chta de nuez moscada molida
1 chta de sal

Preparación:
En sartén caliente, tostar los chiles, comino, chile, cardamomo, fenogreco, ajowan o alcaravea, cilantro, clavo y pimienta de Jamaica , hasta que suelten todo su aroma.
Majarlas en el mortero o molinillo eléctrico, hasta que queden pulverizadas.
Agregar el pimentón, jengibre, canela y nuez moscada y mezclar todo el conjunto.
Guardar la mezcla en un recipiente hermético y guardar en sitio seco. Puede conservarse hasta 6 meses.

3/23/2021

POTJIEKOS , ESTOFADO DE VENADO AL ESTILO DE SUDAFRICA Y NAMIBIA

El potjiekos es un guiso de carne y vegetales tradicional de Sudáfrica y Namibia. Se cocina a las brasas al aire libre, en olla de hierro con tres patas llamada potjie, para celebrar eventos o reuniones sociales y familiares, al igual que el Braai, la barbacoa afrikáner.
 
La palabra potjiekos, deriva de la conjunción de las palabras en afrikáner "Potjie":Olla pequeña y "Kos", que significa Comida, por lo cual Potjiekos se traduce como "Olla pequeña de comida".

El estofado se prepara con carnes de caza venado, jabalí, cordero, conejo, pollo, etc..., previamente selladas y cocinadas con vegetales, especias y patatas o arroz, especias y a veces con vino Old Brown Sherry (oloroso africano) o cerveza, todo junto cocinado a fuego lento durante varias horas, y finalmente espesado con un tipo de gacha de leche, harina y harina. 


POTJIEKOS
Ingredientes:
1 cazuela de hierro fundido Victoria©
1,5 kg de estofado de venado o cordero, en trozos medianos
2 chdas de aceite
2 cebollas, picadas
750 ml de caldo de carne
250 ml de vino tinto
500 gr de zanahorias pequeñas
500 gr de patatas pequeñas o cortadas en trozos
1 chda de azúcar
2 chdas de curry en polvo
1 chda de cúrcuma
150 ml de leche
Sal
Pimienta

Preparación:
Calentar un poco de aceite en una olla potjie (olla de hierro fundido con 3 patas) o cazuela de hierro fundido Victoria© y sellar el cordero, salpimentar, y cocinar a fuego medio, hasta que quede dorada la carne. Sacar y reservar a un lado.

En ese mismo aceite, pochar las cebollas durante 8 minutos.

Reincorporar la carne a la olla, regar con el vino y cubrir todo con el caldo. Cocinar a fuego lento durante 1 hora.

Agregar las zanahorias y las patatas peladas y troceadas, y cocinar a fuego lento  otros 30 minutos.

En un cuenco, mezclar la leche con el azúcar, el curry y la cúrcuma y añadir al guiso. Remover y cocinar a fuego lento.

Servir acompañado de arroz blanco.

Mejora su sabor si se deja reposar un rato o mejor aún, de un día para otro.

4/26/2019

POLLO MANDI

El mandi es el plato yemení, tradicional de la provincia de Hadhramaut,  antiguo estado y sultanato independiente de Quaiti que abarca una región histórica del sur de la península arábiga en el golfo de Adén y mar Arábigo, fronteriza con el desierto de Rub al-Jali, que se extiende hacia el este del Yemen y hacia los bordes de la región de Dhofar en Omán.
Actualmente es muy popular en el resto de Arabia, así como muchos otros países árabes, como Egipto y Siria, y Turquía.
El mandi suele hacerse con carne (cordero o pollo, arroz basmati y una mezcla de especias. La carne empleada suele ser de cordero joven y pequeño para lograr un mejor sabor. La principal diferencia del mandi es que la carne se cocina en el tandoor, que es un tipo especial de horno. El tandoor suele ser un hoyo cavado en el suelo y cubierto en su interior con arcilla. Para cocinar mandi se pone madera seca en el tandoor y se enciende para obtener mucho calor y carbón vegetal. Entonces la carne se cuelga dentro del tandoor sin tocar el carbón y se cierra el horno sin dejar escapar nada de humo. Pueden añadirse pasas y piñones al gusto al arroz.

El mandi se considera el principal plato servido en ocasiones especiales tales como bodas y banquetes.
Fuente wikipedia

Como dije anteriormente esta receta se asa en un horno tandoor, como para mí es difícil conseguirlo hacerlo de esta manera, en esta ocasión lo hice en sartén y vaporera, pero queda pendiente hacerlo en la Olla Ferroviaria Asador Victoria, ya que obtendrá un sabor más parecido al tandoor. 

POLLO MANDI HADHRAMÍ

Ingredientes:
1 Kg de pollo troceado
1/2 vaso de zumo de limón
1/2 chta de pimienta negra molida
1/2 chta de de pimentón picante
Sal
2 vasos de arroz basmati
1 vaso de agua
2 cebollas
2 dientes de ajo
4 cardamomos
1 ramita de canela
4-5 clavos de olor
1 chta de cúrcuma
1-2 chdas de ghee o aceite

Preparación:
En un mortero majar los cardamomos, canela, clavos, cúrcuma, pimienta negra, pimentón picante y sal. Añadir el zumo de limón mezclar bien todo y marinar los trozos de pollo 1 hora, o toda la noche guardado en la nevera.
Cortar las cebollas en pluma y picar los ajos y pocharlos en una cazuela con el ghee. Añadir el pollo marinado y dorarlos bien, sacar y reservar el pollo.
En vaporera, poner los dos vasos de arroz bien lavado y escurrido. Colocar las cebollas y ajos pochados encima y añadir con la misma cantidad de agua. Si nos ha quedado jugo del pollo, añadirlo y sustituirlo por el agua.
 Colocar encima la bandeja de vapor con las presas de pollo dorados. Tapar y cocer todo al vapor.
Servir el arroz en cuencos y varios trozos de pollo encima.

2/24/2019

KENTUMERE DE POLLO NIGERIANO

El Kentumere, también conocido como Kontonmire, o Nkontommire,  es un tipo de guiso popular de Nigeria y extendido por toda África Occidental: Ghana , Liberia y Sierra Leona
También se suele hacer sustituyendo el pollo por carne de ternera, pescado, mandioca, ñame, taro o espinacas y acompañado con arroz cocido o arroz jollof.
Ingredientes:
1 pollo deshuesado y partido en tiras
1 cebolla
3 tomates rojos maduros
1 guindilla, scotch bonnet o habanero, al gusto
1 lata de champiñones laminados
1 chda de jengibre fresco 
10 aceitunas verdes sin hueso
50 gr de cacahuetes tostados y picados
10 chdas de aceite de oliva virgen
sal
pimienta 
 Preparación:
En una cazuela con aceite, dorar el pollo, añadir la cebolla cortada en plumas, pochar y agregar el tomate, sofreír unos 3-5 minutos.
Añadir los champiñones, el jengibre rallado, el habanero o guindilla, la cantidad será según guste de picante, salpimentar, tapar y dejar y cocer a fuego lento unos 20 minutos, removiendo de vez en cuando, para evitar que se pegue al fondo. Si vemos que queda muy seco, añadir un poco de caldo.

Por último, añadir las aceitunas cortadas en aros, remover y agregar los cacahuetes picados por encima.

Servir como plato único o acompañando con Arroz Jollof.

ARROZ JOLLOF NIGERIANO

El arroz jollof o wólof, también llamado benachin (‘una cazuela’ en wólof) es un plato popular en todo el oeste de África. 
Se cree que se originó en Senegal y Gambia, pero desde entonces se ha extendido por toda la región, y especialmente en Nigeria y Ghana, entre los miembros de la etnia wólof.

El plato consiste en arroz, tomates y pasta de tomate, cebolla, sal, especias (como nuez moscada, jengibre, pimienta de Guinea o comino) y pimiento rojo, a los que pueden añadirse ingredientes opcionales como verdura, carne o pescado.

El arroz jollof se prepara friendo en aceite de coco, cebolla y tomate picados finos y pimienta molida (además de otras especias opcionales picadas o molidas). Se añade caldo y se cuece el arroz en este mezcla hasta que absorba todo el líquido y adopte su característico color rojo. Puede servirse con carne, pescado o verdura cocinada separadamente en el mismo plato, o mezclada al final. A menudo se acompaña con plátano frito o ensalada.
Ingredientes:
2 1/2 tazas de arroz de grano largo
1/2 taza de aceite de cacahuate
1 lata de tomate pelado y troceado
1 cebolla roja picada
2 cebollas medianas
2 dientes de ajo
Un trocito de jengibre
1 guindilla
1 chta de pimentón
2 chdas de puré de tomate
1 pastilla de caldo concentrado
1 chta de curry vindaloo, opcional
1 chta de granos de pimienta de guinea o pimienta negra
1 chta de tomillo
1/2 chta de comino
1/2 chta de canela
1/2 chta de nuez moscada
1 hoja de laurel
Sal

Preparación:
En batidora, triturar el jengibre, ajo, guindilla, tomates enlatados y 2 cebollas y reservar.
Calentar aceite en una sartén y pochar la cebolla picada, añadir el puré de tomate y cocinar  3-4 minutos. Añadir la mezcla de tomate mezclado y dejar cocinar todo unos 7 minutos.
Agregar el caldo, el laurel y las hierbas aromáticas y cocinar a fuego lento unos 3 minutos.
Lavar bien el arroz hasta que el agua salga limpia,  colocarlo en la vaporera, añadir 2 vasos de agua y cocerlo al vapor.
Incorporar el arroz a la salsa de tomate, remover, rectificar de sal y algo de agua si necesita. Cocer unos 10-15 minutos.
Servir como plato único o como acompañamiento de pollo guisado "Kentumere".

11/06/2018

SOPA LEVANTAMUERTOS DE ZANZIBAR

Esta sopa típica de Zanzívar, viene a ser como nuestra sopa de puchero, pero con un toque picante aromático con las especias que se les añade.
Se nombre se debe a ese toque de especias, que es capaz de levantar a los muertos. También se suele preparar como reconstituyente cuando se padezcan resfriados y dolores digestivos y también utilizada para recuperarse de resacas.
No hay receta exacta, las verduras variaran según gustos de los comensales y tradición familiar.
Es habitual añadirle un puñado de fideos finos, según gustos.
También tiene su variante, que sustituye el pollo por pulpo.
Zanzíbar ( del persa zangi-bar, que significa ‘Costa de los negros’) es una región semiautónoma de Tanzania que comprende un par de islas alejadas de la costa oriental de África llamadas Unguja o Zanzíbar y Pemba. Estas y la isla de Mafia suelen ser llamadas algunas veces las islas de las especias, aunque el término suele asociarse más con las islas Molucas.

El centro económico y la principal ciudad es la Ciudad Zanzíbar en la isla de Unguja, famosa por ser la ciudad natal de Freddie Mercury vocalista del célebre grupo Queen.
Las principales industrias son las especias: nuez moscada, canela y pimienta y;  el turismo.

Zanzíbar fue el centro para el tráfico de esclavos del este entre los siglos XVII y finales del XIX.
Zanzíbar casi nunca ha sido una nación o país independiente por derecho propio.

Fue conquistada por persas de Shiraz, fué parte del sultanato de Omán  tras dominación portuguesa el Sultanato de Zanzíbar se convirtió en un protectorado británico desde 1913 hasta que logró su independencia en 1963 
uniéndose al estado continental de Tanganica para formar Tanzania en 1964, de la cual forma parte hoy en día.

Aunque Zanzíbar es parte de Tanzania, elige a su propio presidente y  tiene sus propias leyes
 para los asuntos internos de la isla. 

Zanzíbar fue miembro de ONU desde el año 1963 hasta que se unió con Tanganica en abril de 1964 para crear Tanzania.

 SOPA LEVANTAMUERTOS

Preparación:

CALDO:
1 pollo pequeño cortado a cuartos
1 cebolla
2 zanahoria2
1 apio
1 puerro
1 calabacín, Floretes de brócoli, 1 nabo, 1/4 de col, rallada, a elegir o mezcla de ellas
1 hoja de laurel, opcional
sal
3 granos de pimienta negra
4 litros de agua
1 puñado de fideos finos, opcional
MEZCLA DE ESPECIAS: 
5 dientes de ajo
1 cucharadita de pimienta verde
1 trozo de unos 3 centímetros de jengibre fresco
1/2 cucharadita de comino
Preparación:
Poner el pollo con todas las verduras troceadas en la olla, el laurel, sal y pimienta. Cubrir con 4 litros de agua. Tapar y dejar cocer a fuego lento, unas 2 ó 3 horas, espumando de vez en cuando.
Esta sopa debe quedar caldosa, si vemos que se ha consumido mucho, añadir un poco más de agua y seguir cociendo.

Una vez finalizado el caldo, sacar el pollo, deshuesar y retirar las pieles y reincorporar al caldo.
Pelar los ajos, retirarles el gérmen interno y machacarlos en un mortero junto con el jengibre, la pimienta verde, el comino y sal. Debe quedar como una pasta.
Añadir esta mezcla a la sopa con pollo, remover hasta que quede bien diluído y dejar cocer todo junto unos 2-3 min.

10/02/2018

THIEBOUDIENNE / TIEBUDIÉN, ARROZ SENEGALÉS

Tiebudién, Thieboudienne o ceebu jen es un plato tradicional de Senegal y de Gambia.
Es un plato de pescado, arroz y salsa de tomate. 
El nombre del plato proviene de Wolof ( etnia mayoritaria de Senegal) que significa una combinado de arroz y pescado.
Cada casa y familia, tiene su forma tradicional de hacerlo, no hay una receta oficial de este plato nacional senegalés. Se suele preparar en fiestas o cuando se espera visita en casa para agasajar. El cabeza de familia es quien se encarga de hacer los honores de servir a todos.
A Senegal se le conoce como el país de la "teranga" o el país de la hospitalidad.

THIEBOUDIENNE
Ingredientes:
500 gr de arroz
500 gr de dorada
1 cebolla pequeña
1 col o repollo
1 zanahoria
1 yuca
1 cebolla
1 diente de ajo
1 chdta de carne de pimiento choricero
1 berenjena
1 chda de tomate concentrado
Sal
pimienta
Baharat o “7 especias”: jengibre, cúrcuma, comino, canela, cayena y clavo
2 chdas de manteca de cacahuete
1 1/2 litro de agua
 Preparación:
Machacar en un mortero el ajo, la cebolla y el perejil picados, un poco de baharat, sal, pimienta y la guindilla.
Limpiar el pescado, embadurnarlo, cortarlo en 3 ó 4 trozos y mecharlos o rellenarlo con la mezcla.
En una olla con un poco de aceite, dorar el pescado con el ajo picado, sacar y reservar. 
En ese mismo aceite, sofreír los pimientos y la otra cebolla picados. Agregar el tomate concentrado diluido en un poco de agua y la carne de pimiento choricero.
Añadir el agua y las verduras peladas y cortadas en trozos grandes o cortadas por la mitad, reincorporar el pescado, la manteca de cacahuete, el resto del majado y una cucharadita de sal. Tapar y cocer 1 hora a fuego lento.
Mientras tanto, preparar el arroz, lavarlo bien varias veces con agua para a quitarle el almidón y cocerlo al vapor.
Retirar del fuego y dejar reposar tapado otros 5 minutos más.
Cuando las verduras estén hechas, rectificar de sal, retirarlas junto al pescado y reservarlos en una fuente. Sacar y reservar un poco de caldo y al resto de caldo agregar el arroz cocido, remover, tapar y dejar reposar unos 5 minutos más. 
Presentar en bandeja , el arroz con la salsa abajo y encima las verduras y el pescado. 
Notas:
Se puede sustituir la dorada por otros tipos de pescado, como lubina, besugo, mero, merluza,...por ejemplo.
Aunque ya es muy habitual encontrarla yuca o mandioca en nuestros mercados, si no se encuentra, sustituir por nabo, por ejemplo.

https://www.youtube.com/watch?v=fPzjVd6LMUY